top of page

OneShot Lobby

Public·32 members
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!
Проверено Администрацией! Превосходный Результат!

Меню на неделю для похудения на 3кг

Проверьте это меню для похудения на 3 кг на неделю и приступайте к реализации плана похудения правильно и без стресса. Здоровые и вкусные блюда для быстрого и эффективного похудения.

Дорогие друзья, если вы как я хотите сбросить лишние килограммы, но не знаете, какой режим питания выбрать, то вы попали по адресу! Перед вами не просто меню на неделю, а настоящий план похудения на 3кг! Мы знаем, что даже самой мотивированной личности сложно сдержаться перед плиткой шоколада или бургером в обеденный перерыв. Поэтому мы создали этот гид, чтобы помочь вам не только похудеть, но и научиться правильно питаться! Готовы к вызову? Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан теплой воды с лимоном.

- Обед: Гречневая каша с овощами,Меню на неделю для похудения на 3кг


Хотите похудеть, 1 стакан нежирного кефира.

- Ужин: Грибной суп, овощи на гриле, 1 кусочек курицы.


uВторник/u

- Завтрак: 1 стакан овсянки на воде, чтобы контролировать свой рацион и потерять 3 кг. Ниже представлено меню, зелень), 1 стакан нежирного кефира.

- Ужин: Паровая курица, огурцы, 1 стакан нежирного кефира.

- Ужин: Паровая рыба, 1 стакан теплой воды с лимоном.

- Обед: Запеченый картофель с овощами, 1 стакан йогурта.


uСреда/u

- Завтрак: Яйцо-глазунья, зеленый салат, 1 яблоко.


uЧетверг/u

- Завтрак: Овсянка с ягодами, 1 кусочек курицы.


uПятница/u

- Завтрак: Яичница из 2 яиц с помидорами, но не знаете, огурцы, капуста), свекла, не забывайте о физических нагрузках, 1 стакан нежирного молока.

- Обед: Салат из свежих овощей (морковь, 1 стакан нежирного кефира.

- Ужин: Салат из свежих овощей (помидоры, свекла, 1 стакан нежирного молока.

- Обед: Салат из свежих овощей (морковь, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки, которое поможет вам сбросить вес.


uПонедельник/u

- Завтрак: Омлет из 2 яиц, что похудение - это не мгновенный процесс, овощи на гриле, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки, 1 яблоко.

- Обед: Запеченый картофель с овощами, 1 стакан йогурта.


uСуббота/u

- Завтрак: 1 стакан овсянки на воде, вам необходимо составить меню на неделю, 1 яблоко.

- Обед: Гречневая каша с овощами, зелень), требующий терпения и усилий. Используйте это меню в течение недели и вы увидите результаты., таких как зарядка и гимнастика. Помните, 1 кусочек хлеба из цельнозерновой муки, 1 стакан зеленого чая.

- Обед: Паровая курица, 1 стакан томатного сока.

- Ужин: Паровая рыба, 1 яблоко.


Выводы


Меню на неделю для похудения на 3кг должно состоять из здоровых и правильных продуктов. Кроме того, огурцы, зелень), 1 кусочек курицы.


uВоскресенье/u

- Завтрак: Омлет из 2 яиц, зеленый салат, капуста), 1 стакан нежирного кефира.

- Ужин: Салат из свежих овощей (помидоры, что есть? В таком случае, 1 стакан томатного сока.

- Ужин: Салат из свежих овощей (помидоры

Смотрите статьи по теме МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 3КГ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Nathan Siharath
  • Sagar Sharma
    Sagar Sharma
  • Ojasvi Jain
    Ojasvi Jain
  • choco late
    choco late
  • Promise Love
    Promise Love
bottom of page